Краса і здоров'я

Як швидко підняти артеріальний тиск в домашніх умовах

Зміст

ТЕРМІНОВІ НОВИНИ:

  • 1 Причини зниженого артеріального тиску
  • 2 Продукти, які швидко піднімуть тиск
  • 3 Що робити, щоб швидко підняти тиск
  • 4 Підвищення артеріального тиску народними засобами
  • 5 Як підвищити тиск — відео

Причини зниженого артеріального тиску

За статистикою низького тиску частіше схильні жінки, ніж чоловіча частина населення, так як вони більш емоційні. Крім того, багато жінок захоплюються суворими дієтами, недосипають і переутомляются, не приділяючи собі час для відпочинку. Показники тиску менш 100/60 для жінок і 110/70 для чоловіків вказує на наявність гіпотонії.

Основні причини гіпотонії:

ЦІКАВІ НОВИНИ

  • остеохондроз.
  • надмірні фізичні або розумові навантаження, відсутність повноцінного сну і відпочинку.
  • хронічна депресія, стан тривалого стресу і емоційної напруги.
  • метеозалежність.
  • неправильне харчування (дієти).

Важливо! Якщо ви багато працюєте фізично або розумово і мало приділяєте часу відпочинку, ваш організм змушений вступити в фазу економії ресурсів, яка супроводжується уповільненим серцевим ритмом і зниженням серцевих скорочень. Ці чинники і призводять до зниження тиску.

Продукти, які швидко піднімуть тиск

Як правило, гіпотонікам, вже піднімаючись з ліжка, відчувають слабкість і нездужання. Тому, щоб підвищити тиск їм необхідно обов’язково снідати, включаючи в нього продукти, тонізуючі організм. Кращий початок дня — чашка чорної кави або чаю, але обов’язково солодкого. Не зайвим буде гіркий чорний шоколад або будь-які солодощі. Завдяки вмісту в них глюкози, ці продукти швидко піднімуть тиск.

Людям зі зниженим тиском рекомендується починати день зі солодкої кави або чаю

ЦЕ ВАЖЛИВО:

Гіпотоніків рекомендується вживати м’ясо свинини, яловичини, печінка, солоні і мариновані овочі (огірки, капуста, помідори), червону рибу, морепродукти і сир. Швидко підвищить тиск щіпка солі на мову, яку потрібно не запивати водою, а повільно розсмоктувати. Можна з’їсти жменю солоних горішків або шматочок сала. Підвищення артеріального тиску сприяють кисломолочні продукти, а також спеції і приправи. Слід виключити вживання алкогольних напоїв, які провокують зниження тиску, але деякими фахівцями рекомендується для зміцнення судин випивати близько 50 мл коньяку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Вправи для дихання: як швидко розслабитися і зняти стрес, по система Стрельникової, при астмі, для зміцнення здоров'я

Що робити, щоб швидко підняти тиск

Щоб нормалізувати тиск, необхідно переглянути і змінити свій розпорядок дня. Більше часу приділяйте сну та відпочинку — не менше 10 годин. Не рекомендується швидко вставати з ліжка — пробудження повинно бути плавним, щоб уникнути запаморочення та слабкість.

ХОТ НОВИНИ:

Рекомендації гіпотонікам:

  1. Відчувши слабкість, запаморочення — інтенсивно розітріть вуха. Також допомагає точковий масаж. Натискаючи кілька разів на точку між верхньою губою і кінчиком носа, тиск швидко приходить в норму.
  2. Після плавного пробудження необхідна легка гімнастика, яка розігріє м’язи, змушуючи кров активно циркулювати по судинах, збагачуючи їх киснем В результаті тиск приходить в норму і поліпшується загальне самопочуття.
  3. Контрастний ранковий душ швидко поверне вам бадьорість і енергію. Під час контрастних водних процедур відбувається почергове розширення і звуження судин, сприяючи підвищенню їх еластичності і загального тонусу організму.
  4. Робоче місце, де доведеться провести велику частину дня, повинно бути добре освітленим і провітрюваним. Свіже повітря нормалізує артеріальний тиск. Після робочого дня обов’язково здійснюйте піші прогулянки.

Підвищення артеріального тиску народними засобами

Швидко підняти, а також нормалізувати артеріальний тиск народними засобами можна настоянками з лікарських трав і плодів.

НЕЙМОВIРНI НОВИНИ:

найефективніші і найпоширеніші рецепти:

1. При наявності тиску нижче норми рекомендується приймати по кілька крапель настоянок з трав всередину, купити які можна в аптеці:

  • женьшеню.
  • екстракт елеутрококка.
  • китайського лимонника.

Якщо самостійно підвищити тиск не виходить, краще звернутися до лікаря

2. Чудово підвищує тиск і усуває перевтома настоянка золотого кореня родіоли рожевої.

ГОРЯЧІ НОВИНИ:

1 ч.л трави залити окропом (1 л). На повільному вогні прокип’ятити 10 хв. Остудити і через 30 хвилин процідити. Вживати настоянку по 250 мл 3 рази протягом дня. Якщо додати мед або цукор, то це поліпшить смак настойки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  С какими заболеваниями идти к ЛОР-врачу?

3. Триразовий прийом протягом дня настоянки трав’яного збору з цілющих трав: звіробою, плодів шипшини, глоду, кореня рожевої радіоли значно поліпшить стан і призведе тиск в норму. Трави і плоди візьміть в пропорції (1: 2: 1,5: 2), залити 400 мл окропу, дайте настоятися близько години. Настоянку процідити і приймати по 0,5 склянки.

4. Вдихання ароматів ефірних масел жасмину, гвоздики, розмарину або лаванди зніме втому і занепад сил.

5. Незамінний продукт для гіпотоніків — мед, його можна приймати постійно, додаючи в чай.

Рада! Чудове і ефективний засіб для швидкого підняття тиску — поєднання меду з лимонами. Пропустіть 6 лимонів (попередньо видаліть кісточки) через м’ясорубку і залийте їх літром холодної кип’яченої води. Поставте лимонну суміш настоятися в холодильник, потім додайте до неї 0,5 л меду. Наполягати диво-засіб 3 дня в холоді. Кожен день приймати лимонно-медову суміш по 50 г 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

Люди, схильні до низького тиску, повинні ретельно стежити за своїм здоров’ям: більше гуляти, відпочивати, висипатися, приділяти увагу правильному харчуванню і пити достатньо води. Якщо підвищити тиск простими народними засобами не виходить, а самопочуття довго не приходить в норму, слід не відкладати візит до терапевта і пройти обстеження, так як знижений тиск може бути наслідком якого-небудь захворювання.

Як підвищити тиск — відео

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Як безпечно і швидко в домашніх умовах зняти нарощені вії

elena elena

На який день можна гарантовано завагітніти після місячних

elena elena

Як швидко позбутіся головного болю без таблеток

elena elena

Прибираємо зморшки: як це зробити в домашніх умовах

elena elena

Щитовидна залоза: основна інформація та симптоми дисфункції

elena elena

С какими заболеваниями идти к ЛОР-врачу?

admin

Що можна і чого не можна їсти при цукровому діабеті — список продуктів

elena elena

Як швидко і ефективно вилікувати горло у дитини народними засобами

elena elena

Як швидко відростити довге здорове волосся

elena elena

Залишити коментар