Ектоморф із зайвою вагою і жиром на животі — як правильно худнути?
Е ктоморф — це один з трьох типів статури людини. Основні ознаки ектоморфа — високий зріст, довгі кінцівки і низький рівень жиру. Однак неправильне харчування...
Категорія: Схуднення
Схуднення
Як чоловікові прибрати живіт — проста дієта для схуднення на тиждень
0106
У пошуку ефективної дієти, яка допомагає прибрати живіт і боки, можна зіткнутися з рекомендаціями обмежити харчування до 1000-1200 ккал в день. Однак подібна стратегія підходить...
Дієта для спалювання жиру на животі — зрозуміла стратегія харчування
0116
Н ормалізація харчування — перший крок в боротьбі за спалювання жиру. Виконання фізичних вправ, хоча і прискорює процес схуднення за рахунок оптимізації метаболізму, але зовсім...
Масло ДХІ — що це і в чому користь? Як приготувати в домашніх умовах?
0128
М АСЛО ДХІ — це вершкове масло, що минув процес топлення (тобто, повільного кип’ятіння). Якщо в звичайному маслі міститься до 20% вологи, то в топленому...
Частота пульсу для спалювання жиру. Як бігати, щоб худнути швидше?
0110
До лючевую роль в процесі схуднення грає зовсім не вибір кардіо — а частота пульсу, з якої виконується тренування. Саме тому кращими для спалювання жирів...
Низкоуглеводная дієта — які продукти можна їсти, а які не можна?
0125
Н ізкоуглеводная дієта з підвищеною кількістю клітковини і високим вмістом білка рекомендується як при діабеті, так і при харчуванні для схуднення. Принцип роботи цієї дієти...
Рослинна олія — яке краще? Користь і шкода, порівняння видів
0120
Г оловний рада дієтологів останніх 50 років — заміна сала і вершкового масла на рослинні жіри¹. Причина — відсутність в їх складі холестерину, шкідливого для...
Як прибрати підшкірний жир з живота — поради по харчуванню та тренувань
0118
Г ОВОР простими словами, підшкірний жир на животі — це жировий прошарок, яку можна помацати. Також підшкірний жир може бути присутнім на грудях, на руках...
Вісцеральний жир — що це таке і як його позбутися?
098
В ісцеральний жир — найбільш небезпечний для здоров’я вид жиру. Він не тільки відкладається на внутрішніх органах і видавлює живіт вперед, але і порушує обмін...