Чому уві сні переривається подих?

Про важливість сну можна говорити багато, кожен для себе добре знає, як важливо повноцінно відпочити і що буває коли людина не отримує «дозу» здорового сну. Затримка дихання уві сні — це одна з неприємних причин поганого відпочинку вночі. Про це захворювання поговоримо далі.

Зміст

• 1 Апное і його особливості
• 2 Причини зупинки дихання уві сні
• 3 наслідки
• 4 Симптоматика
• 5 Діагностика
• 6 Лікування
• 7 Апное і ЛОР-хвороби

Апное і його особливості

Сон — це природний стан спокою і відпочинку організму, в якому частково або повністю відключається свідомість, відновлюються сили, обробляється накопичена за день інформація. Дуже важливо, щоб організм добре відпочивав, але іноді виникають перешкоди для цього, наприклад, синдром апное. Так називається зупинка дихання уві сні на період 10 секунд — 1 хвилина, з повторюється циклічністю на весь період сну. Зазвичай сама людина не помічає довгий час його прояви, поки близькі не почнуть «бити» тривогу, бачачи часті затримки дихання і блідість сплячого.

Розрізняють два види патології:

1. Синдром обструктивного апное — це здавлювання і звуження глотки. Найчастіше це відбувається через надлишок жирових тканин, дихальні шляхи частково закриваються, в кров надходить менше кисню, організм екстрено реагує. Мозок за допомогою імпульсу призводить м’язи в тонус, людина різко робить глибокий вдих, через час весь процес повторюється.
2. Синдром центрального апное — викликаний проблемами в роботі центральної нервової системи. Мозок передає імпульси нерегулярно, м’язи не скорочуються, дихання переривається.

Може зустрічатися і змішаний тип апное, коли присутні обидві проблеми.

Причини зупинки дихання уві сні

Дихання уві сні може зупинятися з різних причин:

• Проблеми з вагою. Жирові тканини обволікають глотку, здавлює її, ускладнюючи проходження повітря в легені.
• западання язика. Часто викликано порушеннями в будові скелета обличчя, а саме неправильна будова щелепи.
• Збільшення піднебінних мигдалин, аденоїди (частіше зустрічається у дітей). Погіршує проходження повітря.
• Проблемне дихання носом, пов’язане з наявністю алергічного або хронічного риніту, викривлення перегородки, новоутворень в носі.
• Прийом алкоголю, снодійного, заспокійливих та інших препаратів, т. Е . речовин, які можуть викликати зниження тонусу м’язів глотки.
• Куріння.
• Серцева недостатність, яка впливає на роботу центральної нервової системи.
• Хвороби і травми головного мозку.

Часто нічний апное діагностується у тих, хто хропе, страждає ожирінням, курить.

Наслідки

Небезпечно ігнорувати затримки дихання уві сні, т. к. це може призвести до виникнення ряду проблем:

• Сонливість, дратівливість.
• Втома, пригніченість, проблеми з пам’яттю.
• Головні болі і запаморочення.
• Гучне хропіння.
• Збільшення ризику виникнення гіпертонії, інфаркту.
• Підвищене навантаження на серцево-судинну систему.
• невротичні стани.
• Артеріальна гіпертензія, гіпоксія, ішемічна хвороба серця, аритмія.
• Зловживання їжею і кави, з метою відновити сили.
• З віком ймовірність розвитку синдрому збільшується.

Даним синдромом частіше страждають чоловіки, ніж жінки.

Симптоматика

найчастіше ознаки затримки дихання помічають родичі і близькі люди. Але їх описів недостатньо для постановки точного діагнозу, виявлення причин і призначення адекватного методу лікування.

Глибоке дослідження проводиться в разі, якщо у людини присутня:

• Затримка дихання під час сну .
• Гучне хропіння.
• Прискорене сечовипускання вночі.
• Тривалий період (більше півроку) порушення дихання уві сні.
• Втома і втрата енергії днем.
• Проблема зайвої ваги.
• Підвищений тиск (особливо вранці і ввечері)

Щоб виявити затримки апное, потрібно просто спостерігати за сплячим. Так, практично відразу після занурення в сон у заснув людини з’являється хропіння. Через час помічаються проблеми з диханням, воно починає перериватися, стають нечутними хропіння і дихальні звуки. Незважаючи на затримку, людина робить спроби дихати. По закінченню 10-20 секунд, а іноді й довше, сплячий робить глибокі вдихи.

Крім цього, сон характеризується неспокійні, тривожні, людина крутиться, може навіть говорити уві сні. Частота і тривалість затримки дихання безпосередньо залежить від ступеня протікання синдрому. Якщо форма важка, всхрап помітні майже відразу, як людина засне, незалежно від положення тіла. Якщо форма легка, зупинки наступають тільки в глибокій фазі сну і тільки в позі «на спині».

Діагностика

Для виявлення патології обов’язково необхідно звертатися до фахівця. Сомнолог може призначити діагностику, найкращий метод — це полісомнографія, під час неї проводять електроенцефалографію, підборіддя миограмма. Процедура проводиться в спеціальних лабораторіях сну. Там встановлені прилади, що фіксують різні показники, такі як активність мозку, напруга м’язів, рівень кисню, вимірюється артеріальний тиск, проводиться кардіограма. Лікар фіксує зупинки дихання, періодичність і тривалість, визначаючи, таким чином, ступінь синдрому.

В залежності від показників, вибирається метод терапії, призначаються рекомендації

Лікування

До основних методів терапії апное можна віднести:

1. При порушеннях будови скелета обличчя, наприклад, маленька щелепа, призначаються спеціальні внутрішньоротові пристосування (капи), які висувають її вперед і запобігають западання язика.
2. Якщо апное викликано прийомом алкоголю і частим курінням, досить змінити спосіб життя, кинути шкідливі звички.
3. При ожирінні рекомендується дієта, збільшення фізичних навантажень, зниження ваги. Всі ці причини можна усунути самостійно, але якщо результату не буде, краще звернутися до фахівців.
4. Сипатого-терапія. Процедура є використанням спеціального приладу для дихання — маски, з’єднаної з апаратом, який створює тиск. Призначається у випадках середнього і важкого перебігу синдрому. Пацієнту надаватися маска на ніс, підбирається тиск, зручне для дихання, повітря заходить в дихальні шляхи, не дає при цьому глотці закритися. Процедуру характеризують як дієву, але її мінусом можна назвати те, що людині потрібно буде спати в лабораторії з маскою на обличчі. Але в той же час використання даного виду терапії — це відносно недорогий спосіб позбутися від апное. Крім СИПАП-лікування, застосовують і інші види штучної вентиляції легенів: БІПАП- і ТРІПАП-терапії, адаптивну сервовентіляцію, схожі за принципом дії.
5. Гімнастика для розробки м’язів глотки. Мова висувається максимально вниз, його потрібно утримувати так до 5 секунд. Повторювати вправу близько 30 разів, по 2 рази на добу. Натискати рукою на підборіддя, рухаючи її вперед і назад, повторити 20 разів. Так само рекомендується робити кругові рухи нижньою щелепою в різні боки.
6. Гігієна сну: вибрати зручну подушку, зробити височина в головах, вибрати пружний і не дуже м’який матрац. Якщо під час сну відбувається переривання дихання в положенні «на спині», слід уникати сну такій позі.

В деяких випадках може знадобитися оперативне втручання, яке проводиться в наступних випадках:

• Наявність у пацієнта аденоїдів.
• Надлишок в глотці м’яких тканин.
• Викривлення в області носової перегородки.

При оперативному втручанні також проводяться лазерна пластика м’якого піднебіння, щелепно-лицьова, ЛОР-хірургія. Розширення глотки забезпечується за рахунок видалення язичка і частини м’якого піднебіння. Однак, оперативне втручання далеко не завжди ефективно, тому не користується великою популярністю.

Способи лікування нічного апное визначаються тяжкістю захворювання, причинами і індивідуальними особливостями організму людини.

Апное і ЛОР-хвороби

Рот людини весь час зволожується за допомогою слини, яка виступає захистом від розмноження мікробів в слизової. У разі сну з відкритим ротом, відбувається випаровування слини, слизова ротової порожнини пересихає. Це створює сприятливе середовище для розмноження мікробів в роті, збільшується ризик простудних захворювань. В першу чергу, потрібно з’ясувати, чому відбувається дихання через рот.

До поширених причин відносять, риніт алергічної природи, збільшення аденоїдів, викривлення носової перегородки, і апное. Крім того, сон з відкритим ротом часто трапляється при застудах. Звичайний нежить і закладеність носа можна побороти за допомогою судинозвужувальних крапель, але не забувайте, що користуватися ними можна не більше тижня поспіль. Якщо порушити це правило, може статися звикання і тоді людина не зможе спокійно дихати без крапель. При алергічного риніту призначають гормоносодержащіх краплі, які допоможуть поліпшити дихання. Але основним лікуванням повинно бути усунення алергенів.

Для тих, у кого проблеми зі слизовою носа, рекомендується використовувати зволожувачі повітря. Вони насичують приміщення водяною парою (холодним або теплим), запобігаючи пересихання повітря. Вид зволожувача підбирається індивідуально для кожного випадку.

Найголовніше — не сидіть склавши руки. Обов’язково звертайтеся до медустанов, складайте з лікарем план лікування і забудьте про проблеми з диханням уві сні.