Як ектоморфу набрати вагу і збільшити м’язову масу?
Е ктоморф — тип статури, від природи схильний до худорби. Хоча ектоморфу простіше домогтися рельєфних м’язів і преса кубиками (в тому числі, за рахунок швидкої...
Тег: набрати
Як накачати м’язи і набрати масу? Базова програма тренувань
0223
Х отиті швидко накачатися з нуля? Для цього вам знадобляться три короткі силові тренування в тиждень — і 5 базових многосуставних вправ. Описана в матеріалі...