М'язи

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини

Хропіння є поширеною проблемою, з якою стикаються багато чоловіків. Він призводить до погіршення сну і тягне за собою ряд інших негативних наслідків. Все це створює необхідність у визначенні причин хропіння і адекватної корекції неприємного стану.

Зміст

  • 1 Чому хропуть уві сні?
    • 1.1 Прості причини
    • 1.2 Слідство захворювань
  • 2 чи є небезпека?
  • 3 За допомогою чого діагностують?
  • 4 Як і ніж лікувати?
    • 4.1 Консервативне лікування
      • 4.1.1 Препарати
      • 4.1.2 Пристрої
    • 4.2 Оперативна корекція
    • 4.3 Як перестати хропіти в домашніх умовах?
      • 4.3.1 Вилікувати народними засобами
      • 4.3.2 Кліпси і наклейки
      • 4.3. 3 Вправи
  • 5 Профілактика

Чому хропуть уві сні?

під хропінням розуміють специфічне звукове явище, що виникає під час сну при проходженні повітря через гортаноглотка. Звуження дихальних шляхів і наявність в них перешкод призводить до вібрації м’яких тканин, що і дає подібний ефект. Його причини можуть бути як досить банальними, так і вимагають підвищеної уваги.

Прості причини

М’які тканини верхніх відділів респіраторного тракту можуть видавати неприємні звуки з цілком зрозумілих і досить банальних причин. До них відносять:

  • Положення уві сні.
  • Надлишкова маса тіла.
  • Анатомічні особливості.
  • Прийом деяких медикаментів.
  • Вживання алкоголю і куріння.
  • Вікові зміни.

Найчастіше люди хропуть в положенні на спині. Це пов’язано зі спадання стінок дихальних шляхів, особливо під час сну на високій подушці. А втома і брак сну лише підсилюють подібний ефект. Надлишок жирової тканини може тиснути на гортаноглотка, що також стає джерелом звуження просвіту і неприємного звуку.

Індивідуальні особливості будови (наприклад, довгий і м’який язичок) — це ще одна причина хропіння, не пов’язаного з патологічними процесами. Алкоголь і ряд медикаментів (седативні, снодійні) здатні розслабляти м’язи, роблячи їх більш схильними до звукової вібрації, а при постійному палінні набрякає слизова оболонка. Крім того, тканини глотки і гортані втрачають тонус з віком, що цілком фізіологічно.

Досить часто хропіння провокують зовнішні або внутрішні чинники, які не відносяться до патологічних.

Слідство захворювань

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Стимулювати сильний хропіння можуть деякі захворювання і патологічні процеси. Якщо більш прості причини виключені, варто розглянути можливість локальних і системних порушень:

  • Викривлення носової перегородки.
  • Збільшені мигдалики і аденоїди.
  • Поліпи порожнини носа.
  • Запальні захворювання верхніх дихальних шляхів (риніт, фарингіт, тонзиліт, ларингіт, епіглотит, ГРВІ).
  • Гіпертонічна хвороба.
  • Ожиріння (в т. ч. при гіпотиреозі і цукровому діабеті).

Перешкоди для повітряного потоку створюють турбулентні процеси в глотці, які змушують м’які тканини вібрувати, видаючи низькочастотний звук. Запалена слизова оболонка набрякає, що також призводить до звуження дихальних шляхів. Схожий процес спостерігається і при гіпертонії, коли через підвищеного тиску збільшується кровопостачання м’яких тканин. А при ожирінні спостерігаються ті ж зміни, як і в випадку з надмірною масою тіла, але більш виражені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Ускладнення ангіни: чи можна померти від цієї хвороби і як запобігти смерті?

Чи є небезпека?


Нічний хропіння — явище аж ніяк не нешкідливе. Ті, хто видає гучні звуки уві сні, чи не висипаються самі і заважають це зробити близьким. Відповідно, на ранок відчувають себе розбитими, відчувають труднощі в концентрації уваги, страждають від головних болів.

Ситуація ускладнюється ще й тим, що хропуть люди схильні до появи нічних апное, т. Е. Зупинок дихання уві сні. Це призводить до гіпоксії головного мозку і інших порушень. Відомо, що часті апное асоційовані з підвищеним ризиком інсультів, інфарктів і синдрому раптової смерті у дорослих.

Наводячи до системних порушень в організмі, хропіння приховує в собі досить серйозну загрозу для здоров’я.

За допомогою чого діагностують?

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Щоб зрозуміти причину хропіння, потрібно пройти комплексну діагностику. Пацієнту потрібно консультація і огляд ЛОР-лікаря, ендокринолога, кардіолога. Для визначення параметрів функціонування організму під час сну проводять полісомнографію або кардіореспіраторний моніторинг. Вони допоможуть виявити сонні апное, їх кількість і тривалість.

Як і чим лікувати?

Чи не кожен вважає хропіння проблемою — згідно зі статистикою, вилікуватися від нього хочуть 20% людей, звертаючись з цього приводу до лікарів. Але корекція (в тій чи іншій формі) необхідна всім, хто страждає подібним станом. І в цьому допоможуть різні методики.

Консервативне лікування

Найбільш популярне консервативне лікування хропіння, оскільки не передбачає інвазивного втручання в організм. Воно може бути застосовано у випадках, коли серед причин немає серйозних станів, що вимагають радикальної корекції.

Серед загальних рекомендацій необхідно відзначити вибір правильної пози для сну — на боці. При цьому голова повинна знаходитися на одній лінії з тілом, щоб шия не згиналася. Оптимальне положення допоможе забезпечити ортопедична подушка.

Важливе значення також приділяється нормалізації ваги при надмірній масі тіла та ожирінні. Прибрати зайві кілограми можна завдяки дієті і достатньому рівню фізичної активності в поєднанні з психотерапією.

Препарати

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Дія лікарських препаратів, призначених для зменшення хропіння, засноване на підвищенні тонусу м’яких тканин , зменшенні набряклості, пом’якшення і зволоження слизової оболонки. В результаті знижується податливість стінок дихальних шляхів, їх просвіт розширюється. Вибір подібних медикаментів досить широкий:

  • Сайленс Форте.
  • Сомінорм.
  • Доктор Хропіння.
  • Сліпекс.
  • Гуд Сліп.
  • Асонор.

в якості активних інгредієнтів у складі препаратів присутні рослинні екстракти і масла — лимона, евкаліпта, м’яти, шавлії, шипшини, соєвий лецитин, протеїн пшеничних зародків і ін. Але такі кошти показані лише в якості симптоматичної корекції. Якщо ж причиною хропіння стає запальний процес в дихальних шляхах, можуть знадобитися інші засоби:

  • Сосудосуживающие.
  • Антисептики.
  • Антибіотики.
  • Антигістамінні.
  • секретолітіков.

Не можна забувати і про системну корекції. Гіпертонічна хвороба і ендокринна патологія також вимагають лікування медикаментами за відповідними схемами. Усунення причинного фактора стане головним напрямком в позбавленні від хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чому свербить горло зсередини і хочеться кашляти? Поширені причини і тактика лікування

Медикаментозна терапія спрямована не тільки на симптоматичну корекцію хропіння, але також має на меті усунути джерело проблеми.

Пристрої

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Консервативне лікування хропіння також здійснюється за допомогою спеціальних ортодонтичних пристосувань або апаратів. Серед дієвих внутрішньоротових пристосувань варто відзначити такі:

  • Прилад Екстра-Лор.
  • Капа Сонайт.
  • Піднебінний імплант Pillar.

Перший допомагає фіксувати щелепи і мову під час сну, дозволяючи тренувати і зміцнювати глоткові м’язи. А при підвищенні тонусу м’яких тканин йди і хропіння. Капа Сонайт кріпиться на зуби і допомагає висунути нижню щелепу вперед, збільшуючи потік повітря через ротоглотку.

Імплант Pillar з поліефірних ниток, впроваджуваний в м’яке піднебіння за допомогою спеціального пістолета (малоінвазивна процедура), викликає його ущільнення і ліквідує коливання . Він залишається в тканинах на постійній основі і дозволяє провести ефективну профілактику синдрому нічних апное.

На окрему увагу заслуговує методика CPAP-терапії, що проводиться під час сну за допомогою спеціального апарату. По суті, це вентиляція легенів, при якій створюється позитивний тиск повітря на видиху. Це дозволяє розширити респіраторні шляхи, усунувши тим самим один з механізмів розвитку хропіння.

Оперативна корекція

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Повністю вилікувати хропіння консервативними способами досить складно, але знизити його вираженість цілком можливо. Більш радикальні методи прагнуть підвищити результативність корекції, і часто це цілком вдається.

Мета хірургічної корекції — прибрати тканини і освіти, що заважають проходженню повітря. Залежно від причини, користуються такими способами:

  • Резекція нижніх носових раковин.
  • Видалення аденоїдів і піднебінних мигдалин.
  • Увулопалатофарингопластика.

Якщо перші два методи активно застосовуються в ЛОР-практиці при лікуванні відповідних захворювань, то останній відноситься виключно до пластичних операцій. Увулопалатофарингопластика передбачає висічення частини м’якого піднебіння, язичка і збільшених лімфоїдних утворень.

Крім традиційного інструментального способу, в хірургії все частіше віддають перевагу малоінвазивним технологіям, які дозволяють отримати оптимальний результат при мінімальному ризику. Тому зазначені вище операції можуть здійснюватися з використанням лазерного, радиоволнового, ультразвукового методів.

Хірургічна корекція хропіння проводиться в найбільш важких випадках, коли консервативна терапія виявилася неефективною.

Як перестати хропіти в домашніх умовах?

Багато шукають найбільш простих і доступних шляхів вирішення проблеми, бажаючи впоратися з хропінням в домашніх умовах. І є ряд методів, від яких можна чекати позитивного результату. Але не варто їх застосовувати в контексті самолікування — перед застосуванням тих чи інших засобів краще спочатку порадитися з лікарем.

Вилікувати народними засобами

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Народні засоби виявляються ефективними і в питанні лікування хропіння. Зменшити його інтенсивність допоможуть наступні рецепти:

  • Масло обліпихи — вводити в кожну ніздрю по 2 краплі.
  • Дрібно порубаний капустяний лист (2-3 шт.) З рідким медом ( 1 ст. л.) — приймати по 1 ст. л.
  • Настій кори дуба і календули (по 1 ст. л. на 0,5 л води) — полоскати горло.
  • Морська сіль (1 ч. л.) на склянку води — промивати носоглотку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Баротравма вуха: симптоми і лікування

Зазначені кошти слід застосовувати безпосередньо перед сном, щоб отримати ефект в нічний час, коли і спостерігається хропіння. Крім того, для зменшення симптомів рекомендують тричі на день з’їдати по одній печеної моркви.

Кліпси і наклейки

Досить популярним засобом від хропіння стають кліпси (носові затискачі або прищіпки). Їх дія пов’язана з подразненням чутливих рецепторів на слизовій оболонці, що рефлекторно викликає розширення дихальних шляхів і підвищення тонусу глоткових м’язів. Серед найбільш популярних кліпс варто відзначити:

  • Snore Free.
  • Mairs.
  • Антихрап.

Вироби виготовляються з гіпоалергенного і нетоксичного силікону. Кліпси м’які і зовсім невеликі, а тому не доставляють незручностей при носінні. На кінцях затиску Антихрап є ще і магніти, які надають додатковий вплив на біологічні точки в порожнині носа.

Вправи

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Чималу користь в амбулаторному лікуванні хропіння надають і спеціальні вправи для тренування мускулатури верхніх дихальних шляхів. У домашніх умовах можна виконувати гімнастику для м’язів глотки, мови і нижньої щелепи, відому з йоги. Вона складається з декількох вправ:

  • Висувати язик вперед і вниз на максимальну відстань, утримуючи в такому положенні 1-2 секунди (30 повторів).
  • Висувати нижню щелепу вперед, створюючи опір рукою (по 20 разів вранці і ввечері).
  • Сильно стискати дерев’яну або пластикову паличку між зубами на 3-4 хвилини.
  • з зусиллям натискати на м’яке піднебіння мовою протягом 1 хвилини (три підходи з інтервалом 30 секунд).
  • Вимовляти вголос звуки «у» і «і», напружуючи при цьому м’язи шиї (20-25 разів).

Гімнастика виконується безпосередньо перед сном і може бути представлена ​​в різних варіантах. Вона стає ефективною лише при регулярному проведенні. Курс лікування зазвичай становить 2-3 тижні.

Існує чимало вправ від хропіння, які вдається успішно виконувати в домашніх умовах.

Профілактика

Ефективні способи лікування хропіння у чоловіків, а також кращі методи в домашніх умовах і рецепти народної медицини
Запобігти поява хропіння іноді значно легше, ніж в подальшому його лікувати. Превентивні заходи включають ряд загальних рекомендацій по оптимізації способу життя:

  • Здорове харчування.
  • Фізична активність.
  • Відмова від шкідливих звичок.

Беручи ті чи інші препарати, варто пам’ятати про побічні ефекти, а ЛОР-захворювання та системну патологію необхідно вчасно лікувати, звертаючись з усіма питаннями до лікаря.

Люди, які хропуть уві сні, страждають самі і створюють проблеми для оточуючих. Чи не кожен наважується на лікування, але корекція вкрай бажана, адже є ризик небезпечних станів. Тільки лікар зможе призначити адекватну терапію, яка буде впливати не тільки на симптоми, але і на причини хропіння.

Схожі статті

Чи можна гуляти з дитиною при застуді?

Serega

Аспіраційна пневмонія у новонароджених

Marina

Від хропіння кільце в ніс

Dmitry

Чи можна померти від гаймориту?

Alex

Чим лікувати у дітей кандидоз дихальної системи?

Lamaxima

У дорослого і дитини гноїться і опух очей: причини

Murcia

Профілактика астми бронхіальної: первинна і вторинна

Pasha

Що показує Манту при туберкульозі?

Dmitry

Чи не дихає ніс після аденотомии

Pasha

Залишити коментар