Здорове харчування

Якою має бути норма холестерину для жінок, що значить хороший і поганий холестерин, небезпека високого вмісту в крові

Останнім часом тема холестерину знаходиться на слуху практично у всіх. Ми розмірковуємо про нього, про проблеми, які холестерин викликає і про те, якою має бути його норма

Останнім часом тема холестерину знаходиться на слуху практично у всіх. Ми розмірковуємо про нього, про проблеми, які холестерин викликає і про те, якою має бути його норма в організмі людини.

Зміст

  • 1 Що таке холестерин і навіщо потрібен
  • 2 Нормальний вміст холестерину в організмі
  • 3 Норма холестерину в крові для жінок
  • 4 Чим загрожує високий холестерин в крові
  • 5 Причини високого холестерину в крові

Що таке холестерин і навіщо потрібен

холестерин — це жир, який продукується печінкою і досить важливий для того, щоб організм міг нормально функціонувати. Цей жир знаходиться в мембрані кожної нашої клітини і виконує ряд важливих функцій, серед яких:

  • транспортування плазми крові по організму.
  • перешкоду кристалізації вуглеводнів в клітинних мембранах.

Якою має бути норма холестерину для жінок, що значить хороший і поганий холестерин, небезпека високого вмісту в крові
Крім того, холестерин відповідає за проникність мембран, тобто виконує важливу захисну функцію, бере участь у виробленні статевих гормонів — чоловічих андрогенів і жіночих естрогенів, допомагає наднирковим у виробленні гормонів — кортизолу, альдостерону і кортикостерону. Також холестерин допомагає ізолювати нервові волокна, трансформує сонячне випромінювання в вітамін Д, а також відіграє дуже важливу роль у формуванні жовчі.

Нормальний вміст холестерину в організмі

Багатьох цікавить питання, яке саме кількість холестерину є допустимим. Зміст цього жиру в крові людини може бути від 3, 7 ммоль / л до 7, 8 ммоль / л. Наприклад, Національна служба охорони здоров’я Великобританії стверджує, що концентрація холестерину більше 6 ммоль / л вже вважається високою і провокує розвиток атеросклерозу.

Якою має бути норма холестерину для жінок, що значить хороший і поганий холестерин, небезпека високого вмісту в крові
Щоб краще орієнтуватися в тому, як лікарі класифікують рівні вмісту холестерину в крові, ознайомтеся з таблицею:

  • Бажане зміст — менше 200 мг / дл.
  • Верхня межа — від 200 до 240 мг / дл.
  • Високий рівень — 240 мг / дл і більше.
  • Допустимий рівень — менше 5 ммоль / л.
  • Злегка завищений — між 5 і 6, 5 ммоль / л.
  • Помірно підвищений — між 6, 5 і 7, 9 ммоль / л.
  • Дуже високий — більше 7, 9 ммоль / л.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Французький макіяж - особливий стиль для особливих жінок

Якою має бути норма холестерину для жінок, що значить хороший і поганий холестерин, небезпека високого вмісту в крові
Норма холестерину в крові для жінок

Якщо говорити про норму для жіночого організму, то тут факти такі:

  • для жінок у віці від 40 до 50 років норма ─ 6, 6 ммоль / л (250 мг на 100 мл).
  • у віці від 50 до 60 років норма — 7, 2 ммоль / л (280 мг на 100 мл).
  • для жінок старше 60 років — 7, 7 ммоль / л (295 мг на 100 мл).

Чим загрожує високий холестерин в крові

При високому вмісті холестерину в людському організмі може виникнути ряд захворювань:

  • Атеросклероз — хвороба, для якої характерно звуження артерій і їх закупорка.
  • Коронарна хвороба серця — пошкодження артерій, які допомагають доставити кров до серця.
  • Інфаркт міокарда — хвороба, яка характеризується закупоркою серцевого м’яза згустком крові.
  • Стенокардія — хвороба, яка характеризується болем у грудях через те, що серцевий м’яз не отримує достатньої кількості кисню.

На жаль, немає видимих ​​симптомів підвищеного рівня, тобто, ні ви, ні лікар не можуть встановити це неозброєним поглядом. Однак симптоми можна відстежити за деякими ознаками і без спеціального тесту.

Якщо при фізичних навантаженнях або активної ходьбі ви відчуваєте біль в ногах — це може бути викликано високим рівнем холестерину в крові. Це виникає через те, що артерії, які забезпечують нормальний кровообіг в ногах, звужені. Також у вас може виникнути ксантома — хвороба, яка проявляється у вигляді жовтих плям на шкірі навколо очей.

Причини високого холестерину в крові

Серед причин підвищення рівня холестерину в крові наступні:

  1. Неправильне харчування, тобто зловживання продуктами, які містять високу кількість насичених жирів: ковбаси, вершки, бісквітне печиво, борошняні вироби, тверді сири.
  2. Малорухливий спосіб життя.
  3. Алкоголь і куріння.
  4. Надмірна вага.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які біодобавки для жінок допомагають привести шкіру обличчя після 50 років в тонус, що приймати для продовження молодості, як не загубитися в розмаїтті аптечної полиці

Якою має бути норма холестерину для жінок, що значить хороший і поганий холестерин, небезпека високого вмісту в крові
Рекомендовані продукти для підтримки чистоти судин
Рівень холестерину в крові можна виміряти за допомогою біохімічного аналізу крові. Перед проведенням процедури не можна їсти 12 годин. Аналіз крові визначає рівень ЛПНЩ і ЛПВЩ і кількість тригліцеридів.

Підвищений показник це проблема, яку можна вирішити не тільки медикаментозно. Подивіться 10 перевірених народних рецептів, як знизити рівень холестерину в крові і привести судини в тонус. Ще Авіцена 1000 років тому сказав: — «Судини і капіляри — друге серце людини», тому народна медицина має в своєму розпорядженні перевіреними способами, як очистити судини і поліпшити кровообіг.

Якою має бути норма холестерину для жінок, що значить хороший і поганий холестерин, небезпека високого вмісту в крові
ДИВИТИСЯ ДОКЛАДНО

Схожі статті

Вівсяне молоко: як приймати рослинне Немолоко, користь і шкода, кращий домашній рецепт

elena elena

Калина: корисні властивості, застосування, рецепти, протипоказання і користь ягоди. Як вживати калину для молодості і здоров’я

elena elena

Імбир — користь і шкода свіжого і маринованого кореня, властивості, добова норма для дорослих і дітей

elena elena

Вегетаріанство що це: система харчування або філософія життя, плюси і мінуси — чого більше

elena elena

Як вести здоровий спосіб життя жінці після 40, правила на кожен день, меню на тиждень

elena elena

Кіноа — що це за крупа, як готувати. Користь і шкода зерновий лободи з Південної Америки — це треба знати!

elena elena

Які біодобавки для жінок допомагають привести шкіру обличчя після 50 років в тонус, що приймати для продовження молодості, як не загубитися в розмаїтті аптечної полиці

elena elena

Як очистити воду з під крана в домашніх умовах-прості способи, магазинний фільтр, вугілля

elena elena

Як правильно харчуватися щоб бути здоровим, меню на тиждень, прості і смачні рецепти

elena elena

Залишити коментар