Лiки

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?

Для нормального функціонування людський організм має потребу в регулярному надходженні необхідних вітамінів. Влітку це не проблема для більшості людей, які споживають достатню кількість овочів і фруктів. А ось в осінній, зимовий і весняний періоди їх нестача стає помітною і тоді стає питання про заповнення запасів шляхом прийому вітамінних препаратів.

Зміст

  • 1 Коли краще приймати?
    • 1.1 Навесні для підвищення
    • 1.2 Взимку для зміцнення
    • 1.3 Восени для підтримки
  • 2 Як підібрати хороший склад ?
    • 2.1 моновітамінов
    • 2.2 Полівітаміни
    • 2.3 Внутрішньом’язові
      • 2.3.1 Які проколоти?
  • 3 Які комплекси пити дорослим?
    • 3.1 Жінкам
      • 3.1.1 Для підняття при вагітності
    • 3.2 Недорогі препарати для чоловіків

Коли краще приймати?

Запідозрити брак вітамінів в організмі можна за з’являтимуться насторожує симптомів. Спостерігаються наступні зміни в самопочутті:

  • Загальна втома.
  • Підвищена стомлюваність.
  • Сонливість або ж безсоння.
  • Підвищена дратівливість .

Крім того, що зміни стосуються працездатності, вони також відображаються на зовнішньому вигляді людини. Часто це проявляється в сухості шкірних покривів, волосся, їх випаданні, ламкості нігтів, появу синців під очима.

Все це в сукупності може сигналізувати про ослаблення захисних сил організму. У такому випадку людина більш схильний до інфекційних захворювань, нерідко активуються хронічні запальні процеси.

Підвищити імунну реакцію, крім імуномодуляторів, можна за допомогою вітамінних препаратів, які впливають на цілий каскад біохімічних реакцій в організмі. Тому при першій же появі порушень, розглянутих вище, необхідно включити в свій раціон відсутні вітаміни і мікроелементи.

Навесні для підвищення

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
У цей період особливо сильно відчувається потреба у вітамінах . Заповнити їх запас продуктами харчування в повному обсязі не вдається, оскільки ще відсутня велика кількість свіжі овочі та фрукти, а заморожені і висушені до цього часу витрачено.

Єдиним оптимальним варіантом, щоб уникнути авітамінозу, залишається вживання вітамінних добавок.

Фахівці рекомендують віддавати перевагу в цей період року наступним препаратів:

  • Мульти-табс. Випускаються як для дорослого населення, так і дітей. У великій кількості містить вітаміни А, В9, С, Е і РР.
  • Ундевит. У добавці підвищений вміст вітамінів групи В, а також А і РР.
  • Герімакс. Містить вітаміни А, групи В, С, Е і РР. Вітамінний комплекс розрахований на використання тільки серед дорослого населення.

Багато із зазначених препаратів містять ще й мінерали. Такий склад часто не підходить людям, які мають схильність до алергічних реакцій. У препараті Дуовит вітаміни і мінерали розділені (містяться в червоної та синьої таблетці, які приймаються в різний час доби). Даний засіб ідеально підходить для алергіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Якого кольору соплі при гаймориті? Як правильно поставити діагноз по виду нежиті?

Взимку для зміцнення

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
В цей період року харчовий раціон людини помітно змінюється. З нього зникає велика кількість свіжих овочів і фруктів. Саме в цю пору року людина починає вести більш пасивний спосіб життя, так як температура навколишнього середовища істотно знижується. У сукупності всі зазначені фактори сприяють ослаблення імунітету, а оскільки активність інфекцій взимку висока, ризик захворіти значно збільшується.

Наповнити організм життєвими силами в цю пору року можна за допомогою вітамінних добавок. Серед усіх препаратів необхідно виділити ті, в яких підвищений вміст вітаміну С (зміцнює слизові оболонки, зокрема порожнини рота і носа), Е (впливає на стресостійкість), Д (виробляється в організмі під дією сонячних променів, з чим пов’язана його низька концентрація в зимовий період. бере активну участь у зміцненні імунітету).

в список кращих вітамінних препаратів для зміцнення імунітету взимку увійшли Аевіт, Алфавіт, Вітрум, Компливит і Центрум.

Восени для підтримки

із закінченням літа з полиць магазину поступово починає зникати велика кількість фруктів. Погодні умови погіршуються — температура повітря знижується, зростає рівень вологості, збільшується кількість опадів.

В цей період дуже важливо підтримати імунну систему в боротьбі з респіраторними вірусними захворюваннями.

У людей зі зниженою концентрацією уваги і працездатністю в осінній період поліпшити самопочуття можна шляхом прийому вітаміну С (аскорбінова кислота), який випускається у вигляді жувальних драже.

На роль «осінніх добавок» добре підходить комплекс вітамінів Спектрум, Дінамізан, Ревит, Вітрум і Центрум.

Як підібрати хороший склад?

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
Вітамінні препарати рекомендується підбирати з дотриманням певних правил. Доведено, що найбільшою ефективністю володіють засоби:

  • Містять натуральні компоненти.
  • З концентрацією вітамінів, яка не перевищує їх добову норму.
  • Гіпоалергенні, т . Е. що не містять рослинну смолу (камедь) і рослинні вуглеводи (альгин).

Купувати вітаміни бажано в аптечних пунктах, щоб уникнути можливої ​​покупки неоригінальних препаратів.

До кожного засобу повинна додаватися інструкція, в якій будуть розписані правила і тривалість прийому, вказані можливі побічні реакції.

Практично всі вітамінні препарати розділені на групи, кожна з яких більшою мірою підходить певної категорії осіб, враховуючи специфічні потреби їх організму. Згідно даним критерієм прийнято виділяти комплекси вітамінів для дітей, людей молодого та похилого віку, чоловіків, жінок і вагітних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Трави для підвищення імунітету у дорослих і дітей

Також на вибір препарату буде впливати якість харчування, інтенсивність фізичних і розумових навантажень, схильність до стресів і наявність хронічних захворювань .

Підбирати препарат бажано після того, як будуть пройдені необхідні обстеження, основним з яких є визначення концентрації вітамінів в біохімічному аналізі крові. Довірити це слід профільного фахівця, оскільки правильна вітамінотерапія відновить нормальний вітамінний баланс і не допустить розвитку гіпервітамінозу.

моновітамінов

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
Даний вид вітамінних препаратів містить тільки один активний компонент , який отримують з сировини рослинного, тваринного походження, а також синтетичним шляхом.

Їх ділять на два класи:

  1. Водорозчинні. Вітаміни групи В, С, РР.
  2. Жиророзчинні: А, Д, Е.

Призначаються моновітамінов виключно з лікувальною метою. Дозування, кратність і тривалість прийому визначає тільки лікар. Не рекомендується приймати ці препарати самостійно.

Полівітаміни

Містять в своєму складі безліч активних компонентів, дозування яких може бути:

  1. Фізіологічної (заповнення добової потреби).
  2. Профілактичною (в 2-3 рази більше фізіологічної).
  3. Терапевтичною (в 10 разів вище фізіологічної).

Розрізняють кілька груп полівітамінів:

  • Першого покоління. До їх складу входять власне вітаміни і їх синтетичні аналоги (вітомери, коферменти). Відомими представниками цієї групи є Ван-е-дей Менсі і Ундевит (препарати з профілактичною дозою вітамінів), Аеровит і Гендевіт (з терапевтичною дозою вітамінів).
  • Другого покоління. Містять вітаміни і мінерали — макро- і мікроелементами. До них відносяться Вітрум, Дуовит, Супрадин, Центрум.
  • Третього покоління. Крім розглянутих раніше компонентів, містить також амінокислоти, різноманітні корисні речовини рослинного і тваринного походження. Представляють цю групу препарати Геровітал, Ревайтл Гінсенг плюс, ультраміні.

Вибираючи комплекс вітамінів, необхідно виходити з того, чи буде з його допомогою досягнутий бажаний ефект і як він буде взаємодіяти з іншими препаратами. Полівітаміни в основному застосовують з профілактичною метою.

Внутрішньом’язові

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
На сьогоднішній день велика кількість вітамінів випускається в ін’єкційній формі, призначеної для введення. Цей шлях їх доставки в організм стає кращим в декількох випадках:

  • При дієтичному харчуванні.
  • Під час прийняття деяких медикаментів, таких як протитуберкульозні препарати.
  • При поганій усмоктуваності вітамінів в шлунково-кишковому тракті (може бути вродженою або ж виникнути після оперативного втручання на шлунку).
  • Наявність деяких неврологічних або метаболічних захворювань.

Основна перевага від такого способу введення препарату полягає в більш швидкому вступі його компонентів в системний кровотік. Відповідно, ефект від вітамінотерапії спостерігається вже на початку лікування.

Внутрішньом’язові ін’єкції вітамінів не роблять вагітним і годуючим жінкам, а також людям з алергічними реакціями і серцевою недостатністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Отіпакс для профілактики отиту

Які проколоти?

Вибір способу введення вітамінного препарату безпосередньо залежить від його здатності розчинятися. Внутрішньом’язово дозволяється колоти всі види водорозчинних вітамінів, а саме:

  • Групу В.
  • Вітамін С.
  • Вітамін К.
  • Нікотинову кислоту.

Жиророзчинні вітаміни (А, Д, Е) строго заборонено вводити внутрішньом’язово і внутрішньовенно, оскільки це небезпечно розвитком станів, що загрожують життю людини.

які комплекси пити дорослим?

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
На фармацевтичному ринку існує велика кількість вітамінних препаратів, які відрізняються по ціновій категорії і ефективності. Якщо розглядати групу вітамінів з найсильнішим імуностимулюючу дію, то першими в рейтингу будуть:

  • Мульти-табс Імуно плюс.
  • Вітрум.
  • Центрум.

Більш бюджетним, але хорошим варіантом є вітаміни Компливит, Ревит, Вітрум Центурі, Піковіт, Ундевіт і Дуовіт.

Людям похилого віку варто вживати вітамінні комплекси, які сприяють зміцненню серцево-судинної та опорно-рухової системи, нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення зору. Перевагу слід надавати препаратам з достатнім вмістом А, групи В, Е, Д і кальцію. Найбільш відомими їх представниками є Вітрум сенчурі і Центрум Сільвер.

Жінкам

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
В силу фізіологічних особливостей організму (наявність менструального циклу) жінкам необхідно вживати вітаміни, підвищують концентрацію заліза в крові. Нормалізувати структуру нігтів і волосся, надати здоровий вигляд шкірних покривів можна за допомогою жиророзчинних вітамінів — А, Е, F. Пов’язано це з їх здатністю стимулювати вироблення гіалуронової кислоти.

Для жінок ідеально підійдуть такі полівітамінні препарати, як Дуовит для жінок, Алфавіт Косметик і Компливит.

для підняття при вагітності

Під час вагітності особливе значення для здоров’я жінки і її майбутньої дитини має достатнє надходження вітамінів і мінералів. Особливо в цей період підвищена потреба в фолієвої кислоти і кальцію. Прикладом препаратів з достатнім вмістом необхідних речовин служать Ельовіт Пронаталь, Компливит Мама, Вітрум Пренаталь Форте.

Вітаміни для вагітних повинен підбирати лише лікуючий лікар, з урахуванням терміну гестації і індивідуальних особливостей жіночого організму.

Недорогі препарати для чоловіків

Як правильно вибирати вітаміни для імунітету дорослим?
Основне завдання вітамінів для чоловіків полягає в підтримці потенції і нормальної репродуктивної функції, зміцненні опорно-рухового апарату, підвищення стійкості до фізичних і розумових навантажень.

Полівітамінні комплекси повинні обов’язково містити вітаміни групи В, Д, Е, К, а також кальцій, фосфор, йод. Кращими, збалансованими препаратами з цієї групи прийнято вважати Алфавіт, Вітрум і Дуовіт для чоловіків, а також Опти-Мен, Супрадин.

Схожі статті

Як лікувати глосит в домашніх умовах? Препарати і народні засоби

Murcia

Подорожник: застосування, спосіб приготування

Lamaxima

Амоксиклав і грип

Alfonso

ШВЛ: що це таке?

Murcia

Фізіотерапія лазером: показання

Alfonso

Герань: цілющі властивості

Coolio

Сумамед або Макропен, що краще?

Alfonso

Лікувальні властивості соснових бруньок, протипоказання і кращі рецепти від кашлю

Axel

Як правильно заварювати чай з калиною?

Sasha

Залишити коментар