Сучасні фітнес гумки ESONSTYLE створюють повноцінний тренажерний зал в домашніх умовах. Вони цілком можуть замінити традиційні спортивні гантелі. З гумками тренування перетворитися в відпочинок, а не
Сучасні фітнес гумки ESONSTYLE створюють повноцінний тренажерний зал в домашніх умовах. Вони цілком можуть замінити традиційні спортивні гантелі. З гумками тренування перетворитися в відпочинок, а не в виснажливу роботу. Чому жінки віддають перевагу фітнес резинкам, як вибирати гумки і що можна зробити з їх допомогою, про все докладно в матеріалі нашого автора Ірини.
Зміст
- 1 Чому гумка — з чого роблять фітнес інструмент
- 2 за рахунок чого ми худнемо
- 3 Як вибрати фітнес гумки за кольором
- 4 Вправи з гумками — повний комплекс для початківців
- 4.1 Зміцнення ніг — Вправа 1
- 4.2 Робимо тонку талію — Вправа 2
- 4.3 Пружні сідниці — Вправа 4
- 4.4 Вправа 5
Чому гумка — з чого роблять фітнес інструмент
Сьогодні поговоримо про конкретний бренд Еконстайл, який виробляє різноманітне спортивне обладнання та інвентар. На ринку я зустрічала багато брендів, але користувалася тільки ними, тому говорити буду тільки про них. Фітнес гумки ESONSTYLE виробляються на заводі з випуску медичного обладнання.

Також застосування фітнес гумок ESONSTYLE повністю виключає можливість отримання розтягувань під час тренувань. За допомогою гумок з’являється можливість швидко скинути вагу і підтягти фігуру в домашніх умовах. Весь обсяг вироблених Вами рухів йде на користь, тому що навантаження однаково розподіляється по всій поверхні розтягування гумки.
За рахунок чого ми худнемо
Мінімізація максимального навантаження сприяє ефективному процесу спалювання жиру. У процесі тренування ви в одній вправі виконуєте як би два комплексу. Це і аеробний комплекс, наприклад, коли ви піднімаєте ноги, і силовий. Ваші ноги зафіксовані гумкою, щоб підняти ногу необхідно прикладати значне зусилля.

Як вибрати фітнес гумки за кольором

- дуже м’які.
- м’які.
- середньої пружності.
- жорсткі.
- дуже жорсткі.
Фітнес гумки дозволять Вам не тільки спалити зайві калорії, а й накачають сідниці, руки і плечі, а також зроблять ноги стрункими і підтягнутими.
Вправи з гумками — повний комплекс для початківців
Розглянемо нижче основну групу вправ, які виконуються за допомогою фітнес гумок в домашніх умовах.
Зміцнення ніг — Вправа 1

Затримавшись в даній позі на дві-три секунди, знову опускаємо ногу в початкове положення. Повторюємо вправу по 10 — 15 разів в кожну сторону. У міру розвитку витривалості верхню точку розтягування можна збільшити від 2-3 секунд до 30 секунд і більше.
Робимо тонку талію — Вправа 2


Пружні сідниці — Вправа 4

Потім повільно спираючись на п’яти і руки, піднімаємо таз вгору. Відстань від грудей до колін повинно являти собою пряму лінію. Затримавшись в найвищій точці на 2-3 секунди, повільно опускаємо таз вниз. Загальна кількість повторів 15-20 разів.
Вправа 5

При цьому корпус абсолютно прямий, спина рівна. Затримавшись в даній позиції на 2-3 секунди, повертаємося в початкове положення. Вправа слід повторити 15-20 разів в кожну сторону. Збільшуємо поступово час затримки до 30 секунд.

Пишіть, коментуйте, діліться порадами, скільки часу ви використовуєте гумки, чи задоволені якістю матеріалу, скільки вам вони прослужили. За три роки у мене сильно розтягнулася жовта гумка, її я використовувала постійно. Довелося викинути і переходити на зелененьку. Червона виявилася дуже м’якою з першого дня, її я не використовувала. З теплом, Ірина.
====================================== ========================
ступнях, облазив, Грибок