Лiки

Тепле молоко на ніч: користь

Все частіше виникають суперечки, чи корисно молоко для дорослої людини. Існує теорія, що з віком воно стає шкідливим, провокує хвороби шлунково-кишковому тракті, сприяє набору ваги і т. Д. Щоб не допустити негативного впливу продукту, його необхідно вживати ввечері. Саме в цей час напій найкраще засвоюється організмом.

ТЕРМІНОВІ НОВИНИ:

Зміст

  • 1 Чи можна дітям?
  • 2 Чи можна дорослим?
  • 3 Склад
  • 4 Користь
    • 4.1 При схудненні
    • 4.2 Для спортсменів
    • 4.3 Застуда
  • 5 Принцип прийому
  • 6 Що можна додати?
  • 7 Рецепти
  • 8 Протипоказання

чи можна дітям?

Тепле молоко на ніч: користь
Коров’яче молоко містить в 6 разів більше фосфору, ніж жіноче. Там надмірно багато білка і мікроелементів, але мало заліза. Але якщо почати вводити коров’яче молоко в прикорм завчасно, виникають ускладнення:

ЦІКАВІ НОВИНИ

  • перевантажувати ферментна система, в результаті чого можлива поява харчової алергії.
  • Настає дефіцит кальцію, так як організм однорічного малюка виводить його при надлишку фосфору.
  • Навантаження на нирки багаторазово зростає.
  • Порушується засвоєння вітаміну D.
  • Малокровие.

Тому користь коров’ячого молока для дітей до 1 року сумнівна. До 3 років давати пити його можна, але невеликими порціями і стежачи за реакцією організму дитини. Після, за умови відсутності хвороб, можна напувати стільки, скільки малюк захоче, але менше 1,5 л в день.

Для маленьких дітей краще козяче молоко:

  • При сгущення його структура більше схожа на грудне.
  • Легше перетравлюється.
  • Менш аллергенное.

Якщо порівнювати хімічний склад, коров’яче молоко практично не поступається козьему .

ЦЕ ВАЖЛИВО:

чи можна дорослим?

Тепле молоко на ніч: користь
Після семи років активність лактази (фермент, який бере участь у перетравлюванні молочного цукру — лактози) починає поступово знижуватися. Тоді, після прийому молока, у верхній частині живота з’являться болі, почнеться розлад шлунка, метеоризм, газоутворення. В цьому випадку краще перейти на кефір, де лактоза частково перероблена біфідобактеріями.

ХОТ НОВИНИ:

Якщо ферменту виробляється достатньо — дискомфорту не виникає. Значить, все корисні речовини засвоюються, і молоко на ніч принесе користь. Особливо благотворно його дію для людей похилого віку.

Склад

Коров’яче молоко містить надзвичайно багато компонентів, що беруть участь у функціонуванні людського організму:

  • лактоглобулин — природне імуностимулюючу речовина стимулює вироблення антитіл.

  • Рекордна кількість лізину — незамінної амінокислоти. Її в кілька разів більше, ніж в хлібі з висівками або крупах.
  • Розчинна білок. Він нейтралізує шкідливі речовини. Тому на підприємствах з важкими умовами праці видають молоко.
  • Кальцій — засвоюється повністю і швидко, зміцнює кісткову тканину.
  • Лактоза — нормалізує роботу серця і нирок.
  • вітамін А — стимулює ріст організму, і покращує зір.
  • Вітаміни групи В — зміцнюють імунітет, знижують рівень холестерину. При нестачі спостерігається хронічна втома.
  • Аскорбінова кислота — природний антиоксидант, допомагає організму боротися з вірусами, сприяє виведенню нітратів.
  • Вітамін D — забезпечує засвоєння кальцію, запобігає рахіту. зміцнює імунну систему і підвищує опір захворюванням.
  • Вітамін Е — забезпечує пружність шкіри, здоров’я волосся і нігтів. Має протизапальну і противосклеротическое дію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Вільпрафен для лікування гаймориту

До складу входять імунні тіла, антиоксиданти, більше 20 різновидів амінокислот. Але головне кількість компонентів збалансоване, і вони представлені в легкозасвоюваному вигляді. Випиваючи молоко на ніч, ви забезпечуєте безперебійну роботу внутрішніх органів, гарне самопочуття і міцне здоров’я.

НЕЙМОВIРНI НОВИНИ:

Користь

Тепле молоко на ніч: користь
Регулярне вживання цього напою ввечері позитивним чином позначається на всьому організмі:

  • Діє заспокійливо на нервову систему і покращує сон.
  • При печії, нормалізує кислотність шлунка.
  • Зменшується ймовірність простудних захворювань.
  • Рекомендується при зниженні щільності кісток.
  • Знімає голодні болі при виразці або гастриті.
  • Позбавляє від мігрені.
  • Нормалізує стілець.
  • є одним з методів профілактики онкології, серцево-судинних захворювань.

Особливо корисно парне молоко на ніч — протягом 2-х годин воно має яскраво вираженими антибактеріальними властивостями.

При схудненні

Принцип дієти — обмеження вживання деяких продуктів. При цьому організм може недоотримувати необхідних мікроелементів. При нестачі кальцію сповільнюються обмінні процеси, починається вироблення активної форми вітаміну D. У результаті розщеплення жирів гальмується, і швидкість схуднення знижується.

ГОРЯЧІ НОВИНИ:

Користь від молока, випитого на ніч, незаперечна. Кальцій, у великих кількостях міститься в складі, прискорює обмін речовин, що сприяє втраті зайвої ваги.

Багато жінок уникають цього продукту ввечері, посилаючись на його калорійність. Але в склянці 2,5% молока тільки 104 ккал. А властивості напою незаперечні — він виводити шлаки з кишечника, сприяє більш швидкому зниженню ваги. Жир, якщо пити молоко на ніч за 60-90 хв. до сну, встигне засвоїтися, не позначившись на фігурі.

Вчені, провівши ряд досліджень, виявили феномен: «Вживання цільного молока призводить до зниження відсотка жиру в організмі».

Але при схудненні лікарі не рекомендують захоплюватися фруктами, що містять кислоту, наприклад, мандаринами, ананасами, ківі. А ось яблука персики пройдуться до речі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна застосовувати Афлубін при вагітності? Інструкція по використанню

Для спортсменів

Бодібілдери застосовують даний продукт щоб наростити м’язову масу. Його користь не викликає сумнівів. Недавнє дослідження підтвердило це. Якщо після вечірнього тренування випивати тепле молоко, бажаний результат досягається набагато швидше. Адже в напої міститься казеїновий білок, який іноді рекомендують приймати у вигляді таблеток.

Калорійний раціон спортсменів підсилює секрецію інсуліну. Головне його завдання — робити запаси, переробляючи вуглеводи в підшкірний жир. Але молоко здатне частково блокувати основну функцію гормону.

Застуда

При ГРВІ лікарі рекомендують пити тепле молоко. За консистенцією напій гущі води. Він обволікає запалене горло, знімає набряклість і біль. Для посилення ефекту можна додати дрібку соди і мед. Пити повільно, невеликими ковтками.

Принцип прийому

Тепле молоко на ніч: користь
Щоб від вживання напою була користь, необхідно дотримуватися кількох правил:

  1. Найкраще засвоюється тепле або гаряче молоко. Кип’ятіння руйнує багато корисних речовин. А холодну довго і важко перетравлюється, перевантажуючи шлунково-кишкового тракту.
  2. Пити його необхідно за 1-1,5 години до сну.
  3. Для дітей норма становить приблизно 150-180 мл, дорослим варто обмежитися 250 мл. Але це орієнтовно. Вранці вставати важко, і голова «чавунна»? Кількість напою потрібно зменшити.

Якщо немає лактозной недостатності, то при дотриманні даних рекомендацій молоко буде благотворно впливати на організм.

Що можна додати?


Провівши експерименти, лікарі з’ясували, що молоко поєднується з усіма продуктами. Наприклад, воно зменшує дію солоних і гострих страв. Але при цьому послаблює, що пов’язано з очищенням кишечника.

Найбільша користь буде, якщо ввечері випити просто стакан теплого напою. Для посилення дії і різноманітності смаку можна додати такі інгредієнти:

  • Мед. Дане поєднання добре при болю в горлі, воно налаштовує на сон.
  • Прополіс. Благотворно впливає на нервову систему, заспокоюючи її, навіває солодкі мрії, підвищує опірність організму хворобам.
  • Кориця. Прискорює обмін речовин, тому такий засіб рекомендують пити для схуднення.
  • Куркума. Очищає організм, має жовчогінну дію, виводить надлишки рідини, покращує кровообіг, спалює калорії.
  • Мускатний горіх. Розслабляє нервову систему і сприяє спокійному сну.
  • Шафран. Благотворно впливає на жіноче здоров’я: нормалізує гормональний фон, зменшує прояви ПМС, йдуть різкі перепади настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Користь і шкода інгаляції небулайзером

Якщо молоко перетравлюється важко можна додати такі спеції, як кардамон і імбир.

Рецепти

Тепле молоко на ніч: користь
залежно від смакових якостей і бажаного результату ви можете приготувати молочний коктейль:

  1. Для схуднення. Куркуму (1/2 ч. Л.) Залити 85 мл окропу. Окремо змішати 170 мл теплого молока і півтори чайної ложки меду. Всі компоненти разом. Пити ввечері, готувати щодня.

  2. Для поліпшення травлення. Куркума, нейтралізуючи слізеобразующій компонент в молоці, підвищує його засвоюваність. Для цього достатньо в гарячої рідини розмішати 1/3 ч. Л. приправи.
  3. Напій хороший при виснажливому, сухому кашлі. 2-3 гр масла какао розчинити в 200 мл гарячому молочку, додати 1 ч. Л. меду і 1/4 ч. л. соди. Пити не поспішаючи, поки не охололо.
  4. Для швидкого засипання і міцного сну. На склянку теплого молока покласти меленого мускатного горіха на кінчику ножа. Рецепт підходить і для дітей, але тоді кількість спеції необхідно зменшити.
  5. У Древній Русі при підвищеній тривожності рекомендували ложку меду розмішати в теплому напої. Або з’їсти його вприкуску, запиваючи молоком.
  6. Для нормалізації роботи жіночої репродуктивної системи. На одну порцію додати 1-2 тичинки шафрану, розмішати. Але такий коктейль протипоказаний вагітним, так як провокує тонус матки.

Не слід додавати молоко в чай ​​або каву — тоді напій практично втрачає користь.

Протипоказання

Не буває продуктів, які корисні однаково для всіх. У деяких випадках молоко здатне завдати шкоди. Коли варто відмовитися від його прийому:

  • Вік до 1 року.
  • Непереносимість лактози.
  • Фосфатні камені в нирках.
  • Алергічна реакція.
  • Гострі захворювання кишечника.
  • Кальциноз.

Не рекомендується пити на ніч молоко при енурезі, так як воно має сечогінні властивостями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Парити ноги з содою

Bobby

Аугментин або Супракс: що краще краще вибрати для дитини і в чому відмінності?

Undershmidtther

Корисні властивості калини з медом, рецепти при бронхіті і гіпертонії

Pasha

Чим лікувати червоне горло у дитини і дорослого? Безпечні та ефективні засоби

Alfonso

Які бувають щеплення від отиту? Назви, показання та календар щеплень для пневмококової вакцини

Andrey

Симптоматичне лікування: що це таке? Які засоби знімають симптоми?

Undershmidtther

ШВЛ: що це таке?

Murcia

Прикусив губу, утворилася виразка: чим лікувати?

Bobby

Нейрамінідазу вірусу грипу: методи впливу

Dmitry

Залишити коментар