шкіру першим шаром, коли він трохи охолоне відразу другий, а слідом третій. Маса швидко застигає.
Для досягнення видимого результату потрібно 20 щоденних процедур, потім тиждень перерва і новий курс. Дрібні дефекти підуть відразу, а більш глибокі збліднуть і поступово зійдуть.
Протипоказано:
- вагітним або при наявності гінекологічних і шкірних захворювань.
- при варикозному розширенні вен.
Обов’язкова попередня консультація з лікарем.
Комплекс фізичних вправ проти стрий
треновані м’язи підтягують і тонізують шкіру. Для живота підуть вправи для опрацювання прямих і косих м’язів преса, присідання допоможуть прибрати розтяжки в області сідниць і стегон. Комплекс вправ проводитися щодня протягом 12-15 хвилин.
Тренування стегон. IP: лягти на спину, руки на стегнах або розведені в сторони, перпендикулярно тілу. Відірвати ноги від підлоги на 20 сантиметрів, утримувати в такому положенні, скільки вистачить сил. Повільно опустити. Кількість повторів — 3 рази по 1 хвилині з перервою 15 секунд.
Планка. IP: тіло в положенні лежачи піднесено над підлогою, опора на лікті і пальці ніг, спина пряма. Затриматися в такій позиції на 1 хвилин, потім розслабитися. Кількість повторів — 3 рази по 1 хвилині з перервою 15-20 секунд. Поступово довести час в напрузі до 5 хвилин.
Берізка. ВП: лежачи на спині, руки з боків тіла. Видих, повільно підняти ноги, відриваючи сідниці від підлоги, в цей момент підвести долоні під стегна і утримувати таз в піднятому положенні. Повільно опустити ноги до підлоги, не допускаючи різких ривків. Кількість повторів — 3 рази, починаючи з 30 секунд і збільшуючи до 3-5 хвилин.
Спеціальних вправ, які рятують від розтяжок немає. Фітнес позитивно позначиться на стані тіла. До тренувального комплексу слід додати прогулянки пішки і плавання.
Масаж
Як прибрати розтяжки на животі після пологів за допомогою масажу :
- Вакуумний масаж вплив відбувається за допомогою силіконових банок, які пересуваються по тілу круговими рухами. Кров приливає до оброблених ділянках, запускається вироблення колагену.
- Медовий масаж підвищує еластичність. На тіло наноситься рідкий мед, потім долоні щільно притискаються до поверхні шкіри і різко відриваються. Рухи повторюються в частому ритмі. У місцях масажу поліпшується кровопостачання, клітини оновлюються і рубці розсмоктуються. Процедура триває 15 хвилин, в кінці прийняти душ.
- Апаратний масаж вплив відбувається спеціальним інструментом з трьома елементами — ролики, вакуум і вібрація. Апарат пересувається по тілу, вакуум захоплює шкіру, ролики і вібрація розминають. Використовувати можна на будь-яких ділянках, крім грудей.
- Гідромасаж — струмінь під сильним напором, спрямована на проблемну ділянку, активує кровообіг. У зоні грудей натиск слабкіше.
- Мануальна терапія — масаж руками у вигляді щипків, погладжувань і розминаючих рухів. На шкіру наноситься масло і виявляється механічна дія.
Протипоказання:
- злоякісні пухлини.
- гіпертонія.
- гінекологічні і шкірні захворювання.
- варикозне розширення вен.
При наявності одного з ознак від процедури слід відмовитися.
Контрастний душ
Водні процедури є частиною комплексу боротьби зі Стрия. Душ активує циркуляцію крові, тонізує. Спочатку включається тепла вода, потроху температура підвищується, а через хвилину змінюється на холодну — витримати 1 хвилину. Зробити від 3 до 6 чергувань, закінчуючи завжди холодною водою. Приймати такий душ краще щодня вранці і ввечері
Процедура має протипоказання, тому обов’язкова консультація лікаря.
Правильний раціон і прийом вітамінів
Правильне харчування — це основа здоров’я . Вживання шкідливої їжі: ковбаси, чіпсів, солодкого і мучного потрібно звести до мінімуму, а краще і зовсім виключити.
Основні складові раціону:
- вуглеводи містяться у фруктах, овочах і крупах. Слід обмежити споживання картоплі, макаронів, фаст-фуду, солодкої випічки — це марні вуглеводи.
- Білки надходять в організм з нежирної їжі: куряча грудка, пісне м’ясо, сир і молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба, варені яйця.
- Жири тільки
- Лихоманці.
- Вагітність.
- туберкульозі.
- виразках шлунка.
Чи не роблять масаж пальцями в період менструального циклу, натщесерце, при перепадах тиску. Також його не проводять маленьким дітям до 1 року і літнім людям. Масажисти не рекомендують під час акупресури пити каву, чай, спиртне, приймати гарячі ванни.
Якщо лікувати горло точковим масажем, не виключаються і побічні реакції після його проведення, наприклад, озноб, слабкість, суглобові болі і захриплість .
Кількість процедур залежить від виду ЛОР-захворювання, вираженості його симптомів, самопочуття та індивідуальної реакції організму. Консультація з лікарем перед початком масажу — обов’язкова.